식단
하루 총 칼로리
600 kcal
비율
3.00 : 1.00
소대구양배추시금치셀러리호두올리브유
600
kcal
2017-12-11 13:19:22 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 양배추 | 46.000 | 9.200 | 2.024 | 0.644 | 0.046 |
| 지방류 | 올리브유 | 45.800 | 421.818 | 0.000 | 0.000 | 45.800 |
| 채소군 | 시금치 | 36.900 | 12.177 | 2.214 | 1.144 | 0.184 |
| 육류 | 소고기 | 33.000 | 65.340 | 0.066 | 6.600 | 3.960 |
| 채소군 | 셀러리 | 24.300 | 6.318 | 1.337 | 0.437 | 0.049 |
| 지방류 | 호두 | 12.300 | 81.549 | 1.550 | 1.894 | 8.204 |
| 어류 | 대구 | 6.600 | 5.676 | 0.020 | 1.287 | 0.020 |
| 목표 | 600.000 | 2.400 | 4.000 | 19.400 | ||
| 합계 | 204.900 | 602.078 | 7.211 | 12.006 | 58.263 | |
| 비율 | 0.103 | 0.183 | 3.032 | |||
설명:
세끼7.211/12.006/58.263
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