식단
하루 총 칼로리
600 kcal
비율
3.00 : 1.00
닭고기시금치양배추마카다올리브유
400
kcal
2017-12-03 14:28:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 양배추 | 50.000 | 10.000 | 2.200 | 0.700 | 0.050 |
| 지방류 | 올리브유 | 34.500 | 317.745 | 0.000 | 0.000 | 34.500 |
| 채소군 | 시금치 | 32.800 | 10.824 | 1.968 | 1.017 | 0.164 |
| 육류 | 닭고기 | 24.500 | 28.175 | 0.025 | 5.880 | 0.343 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 목표 | 400.000 | 1.600 | 2.667 | 12.933 | ||
| 합계 | 146.800 | 402.744 | 4.803 | 8.012 | 38.892 | |
| 비율 | 0.102 | 0.183 | 3.035 | |||
설명:
두끼4.803/8.012/38.892
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