식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
3.00 : 1.00
아침
333
kcal
2017-10-13 09:46:54 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 18.400 | 169.464 | 0.000 | 0.000 | 18.400 |
| 기타 | 치즈 | 15.000 | 48.000 | 0.825 | 2.745 | 3.630 |
| 난류 | 계란(전란) | 14.000 | 20.860 | 0.224 | 1.400 | 1.540 |
| 기타 | 두부 | 10.000 | 8.800 | 0.080 | 0.760 | 0.590 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 지방류 | 버터 | 5.000 | 38.900 | 0.025 | 0.025 | 4.225 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 5.000 | 1.900 | 0.445 | 0.135 | 0.000 |
| 채소군 | 김 | 2.500 | 4.125 | 1.008 | 0.965 | 0.043 |
| 목표 | 333.000 | 4.129 | 6.627 | 32.268 | ||
| 합계 | 94.900 | 331.649 | 4.117 | 6.605 | 32.263 | |
| 비율 | 0.106 | 0.182 | 3.009 | |||
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