식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
3.00 : 1.00
오믈렛
333
kcal
2017-09-21 19:40:08 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 54.000 | 80.460 | 0.864 | 5.400 | 5.940 |
| 기타 | 휘핑크림 | 18.000 | 62.100 | 0.504 | 0.378 | 6.660 |
| 채소군 | 양파 | 14.000 | 5.040 | 1.176 | 0.140 | 0.014 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 12.000 | 3.120 | 0.672 | 0.108 | 0.012 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.600 | 106.836 | 0.000 | 0.000 | 11.600 |
| 버섯류 | 애느타리버섯 | 10.000 | 1.600 | 0.350 | 0.420 | 0.010 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 9.000 | 2.700 | 0.486 | 0.135 | 0.072 |
| 지방류 | 참기름 | 8.000 | 73.200 | 0.032 | 0.008 | 7.952 |
| 목표 | 333.000 | 4.129 | 6.627 | 32.268 | ||
| 합계 | 136.600 | 335.056 | 4.084 | 6.589 | 32.260 | |
| 비율 | 0.105 | 0.181 | 3.023 | |||
설명:
9.22 아침
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