식단
하루 총 칼로리
765 kcal
비율
3.00 : 1.00
계란전국+오이
255
kcal
2017-09-06 08:46:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 47.500 | 70.775 | 0.760 | 4.750 | 5.225 |
| 채소군 | 오이 | 30.000 | 3.300 | 0.690 | 0.240 | 0.030 |
| 기타 | 실곤약 | 25.000 | 3.750 | 0.750 | 0.250 | 0.000 |
| 기름류 | 해표 카놀라유 | 20.600 | 185.400 | 0.000 | 0.000 | 20.600 |
| 채소군 | 가지 | 15.000 | 2.550 | 0.600 | 0.120 | 0.015 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 8.000 | 2.400 | 0.432 | 0.120 | 0.064 |
| 채소군 | 부추 | 2.000 | 0.440 | 0.082 | 0.036 | 0.006 |
| 어패류 | 건새우,말린것,두절 | 0.200 | 0.614 | 0.008 | 0.111 | 0.012 |
| 목표 | 255.000 | 3.300 | 5.600 | 26.000 | ||
| 합계 | 148.300 | 269.229 | 3.322 | 5.627 | 25.952 | |
| 비율 | 0.105 | 0.192 | 2.900 | |||
설명:
계란에파프리카부추다져넣고 후라이팬에 한입전처럼굽고 국에넣기
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