식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
오징어.소고기
500
kcal
2017-11-02 12:05:06 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 양상추 | 59.900 | 10.782 | 2.755 | 0.359 | 0.000 |
| 육류 | 소고기 | 48.000 | 95.040 | 0.096 | 9.600 | 5.760 |
| 기타어류 | 오징어 | 40.000 | 38.000 | 0.000 | 7.800 | 0.520 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.900 | 183.279 | 0.000 | 0.000 | 19.900 |
| 기름류 | 마요네즈 | 10.000 | 65.600 | 0.230 | 0.190 | 7.090 |
| 지방류 | 잣 | 6.000 | 38.400 | 1.056 | 0.924 | 3.690 |
| 견실류 | 아몬드 | 5.000 | 29.850 | 0.845 | 0.930 | 2.705 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 목표 | 500.000 | 1.667 | 6.600 | 14.867 | ||
| 합계 | 193.800 | 506.701 | 5.002 | 19.808 | 44.635 | |
| 비율 | 0.078 | 0.399 | 1.799 | |||
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