식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
순두부
500
kcal
2017-10-29 23:19:52 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 순두부 | 120.000 | 66.000 | 0.840 | 6.960 | 3.720 |
| 기타어류 | 오징어 | 41.300 | 39.235 | 0.000 | 8.053 | 0.537 |
| 지방류 | 카놀라유 | 31.500 | 290.115 | 0.000 | 0.000 | 31.500 |
| 난류 | 계란(생것) | 20.000 | 27.800 | 0.660 | 2.280 | 1.660 |
| 우유군 | 요거트, 매일 | 20.000 | 15.560 | 1.120 | 0.880 | 0.820 |
| 채소군 | 양파 | 10.400 | 3.744 | 0.874 | 0.104 | 0.010 |
| 지방류 | 잣 | 5.000 | 32.000 | 0.880 | 0.770 | 3.075 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 목표 | 500.000 | 1.667 | 6.600 | 14.867 | ||
| 합계 | 253.200 | 507.604 | 5.004 | 19.817 | 44.657 | |
| 비율 | 0.078 | 0.399 | 1.799 | |||
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