식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기스테이크
500
kcal
2017-10-26 15:16:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 95.400 | 188.892 | 0.191 | 19.080 | 11.448 |
| 채소군 | 양상추 | 21.100 | 3.798 | 0.971 | 0.127 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 20.800 | 7.488 | 1.747 | 0.208 | 0.021 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.700 | 181.437 | 0.000 | 0.000 | 19.700 |
| 지방류 | 참기름 | 13.000 | 118.950 | 0.052 | 0.013 | 12.922 |
| 기타 | 카레,가루 | 3.500 | 12.460 | 2.040 | 0.364 | 0.511 |
| 목표 | 500.000 | 1.667 | 6.600 | 14.867 | ||
| 합계 | 173.500 | 513.025 | 5.001 | 19.792 | 44.602 | |
| 비율 | 0.078 | 0.399 | 1.799 | |||
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