식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
삼치
550
kcal
2018-11-25 14:48:29 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 109.700 | 118.476 | 0.658 | 20.843 | 2.962 |
| 채소군 | 양상추 | 49.900 | 8.982 | 2.295 | 0.299 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 31.600 | 291.036 | 0.000 | 0.000 | 31.600 |
| 지방류 | 마요네즈 | 15.000 | 113.850 | 1.530 | 0.135 | 11.910 |
| 지방류 | 호두 | 4.100 | 27.183 | 0.517 | 0.631 | 2.735 |
| 목표 | 550.000 | 1.833 | 7.260 | 16.353 | ||
| 합계 | 210.300 | 559.527 | 5.000 | 21.908 | 49.207 | |
| 비율 | 0.070 | 0.404 | 1.829 | |||
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