식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
동태전
550
kcal
2018-11-19 19:39:13 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
난류 | 계란(생것) | 80.000 | 111.200 | 2.640 | 9.120 | 6.640 |
어류 | 동태 | 57.100 | 41.112 | 0.057 | 9.079 | 0.286 |
지방류 | 올리브유 | 32.400 | 298.404 | 0.000 | 0.000 | 32.400 |
기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
채소군 | 파 | 10.000 | 2.900 | 0.670 | 0.120 | 0.020 |
지방류 | 마카다미아 | 6.000 | 43.200 | 0.732 | 0.498 | 4.602 |
지방류 | 호두 | 5.300 | 35.139 | 0.668 | 0.816 | 3.535 |
목표 | 550.000 | 1.833 | 7.260 | 16.353 | ||
합계 | 220.800 | 558.355 | 5.007 | 21.913 | 49.253 | |
비율 | 0.070 | 0.404 | 1.830 |
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