식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기무국.계란
550
kcal
2018-11-15 15:58:41 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 80.000 | 119.200 | 1.280 | 8.000 | 8.800 |
| 육류 | 소고기 | 62.600 | 123.948 | 0.125 | 12.520 | 7.512 |
| 채소군 | 무우 | 50.000 | 10.500 | 2.300 | 0.500 | 0.050 |
| 지방류 | 올리브유 | 24.700 | 227.487 | 0.000 | 0.000 | 24.700 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.600 | 76.320 | 1.293 | 0.880 | 8.130 |
| 목표 | 550.000 | 1.833 | 7.260 | 16.353 | ||
| 합계 | 227.900 | 557.455 | 4.998 | 21.900 | 49.192 | |
| 비율 | 0.070 | 0.404 | 1.829 | |||
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