식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기.브로콜리
550
kcal
2018-10-24 20:43:17 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 74.700 | 147.906 | 0.149 | 14.940 | 8.964 |
| 채소군 | 브로콜리 | 53.500 | 17.655 | 2.675 | 2.675 | 0.161 |
| 지방류 | 올리브유 | 28.800 | 265.248 | 0.000 | 0.000 | 28.800 |
| 기타 | 치즈 | 17.000 | 54.400 | 0.935 | 3.111 | 4.114 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 목표 | 550.000 | 1.833 | 7.260 | 16.353 | ||
| 합계 | 184.000 | 554.359 | 4.999 | 21.911 | 49.209 | |
| 비율 | 0.070 | 0.404 | 1.829 | |||
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