식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
삼치. 순두부
550
kcal
2018-09-27 17:29:11 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 79.400 | 85.752 | 0.476 | 15.086 | 2.144 |
| 채소군 | 무우 | 40.000 | 8.400 | 1.840 | 0.400 | 0.040 |
| 기타 | 순두부 | 35.000 | 19.250 | 0.245 | 2.030 | 1.085 |
| 지방류 | 올리브유 | 32.100 | 295.641 | 0.000 | 0.000 | 32.100 |
| 기타 | 치즈 | 17.000 | 54.400 | 0.935 | 3.111 | 4.114 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 견실류 | v브라질너트(볶은것) | 3.000 | 19.770 | 0.288 | 0.447 | 2.073 |
| 목표 | 550.000 | 1.833 | 7.260 | 16.353 | ||
| 합계 | 216.500 | 555.213 | 5.004 | 21.904 | 49.226 | |
| 비율 | 0.070 | 0.404 | 1.829 | |||
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