식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
연어. 숙주
550
kcal
2018-08-16 23:34:11 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 86.600 | 91.796 | 0.173 | 17.840 | 1.645 |
| 지방류 | 올리브유 | 31.800 | 292.878 | 0.000 | 0.000 | 31.800 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 30.000 | 5.100 | 1.740 | 0.780 | 0.030 |
| 채소군 | 숙주 | 30.000 | 3.600 | 0.510 | 0.660 | 0.030 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 지방류 | 호두 | 6.900 | 45.747 | 0.869 | 1.063 | 4.602 |
| 견실류 | v브라질너트(볶은것) | 5.000 | 32.950 | 0.480 | 0.745 | 3.455 |
| 목표 | 550.000 | 1.833 | 7.260 | 16.353 | ||
| 합계 | 200.300 | 544.071 | 4.992 | 21.918 | 49.232 | |
| 비율 | 0.070 | 0.404 | 1.830 | |||
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