식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
고등어구이.두부
550
kcal
2018-08-12 17:09:03 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 69.000 | 126.270 | 0.000 | 13.938 | 7.176 |
| 채소류 | 배추 | 60.800 | 9.728 | 1.459 | 0.790 | 0.122 |
| 기타 | 두부 | 55.000 | 48.400 | 0.440 | 4.180 | 3.245 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.800 | 191.568 | 0.000 | 0.000 | 20.800 |
| 지방류 | 호두 | 13.000 | 86.190 | 1.638 | 2.002 | 8.671 |
| 지방류 | 마카다미아 | 12.000 | 86.400 | 1.464 | 0.996 | 9.204 |
| 목표 | 550.000 | 1.833 | 7.260 | 16.353 | ||
| 합계 | 230.600 | 548.556 | 5.001 | 21.906 | 49.218 | |
| 비율 | 0.070 | 0.404 | 1.829 | |||
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