식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
고등어
550
kcal
2018-05-26 20:53:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 75.500 | 138.165 | 0.000 | 15.251 | 7.852 |
| 기타 | 순두부 | 65.100 | 35.805 | 0.456 | 3.776 | 2.018 |
| 채소군 | 배추 | 53.000 | 6.360 | 1.431 | 0.583 | 0.000 |
| 채소군 | 오이 | 53.000 | 5.830 | 1.219 | 0.424 | 0.053 |
| 지방류 | 올리브유 | 26.800 | 246.828 | 0.000 | 0.000 | 26.800 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 견실류 | v브라질너트(볶은것) | 7.000 | 46.130 | 0.672 | 1.043 | 4.837 |
| 목표 | 550.000 | 1.833 | 7.260 | 16.353 | ||
| 합계 | 290.400 | 551.118 | 4.998 | 21.907 | 49.230 | |
| 비율 | 0.070 | 0.404 | 1.830 | |||
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