식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
샌드위치2
550
kcal
2018-05-11 19:51:04 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 44.500 | 107.245 | 0.178 | 7.921 | 7.787 |
| 난류 | 계란흰자 | 30.000 | 14.400 | 0.120 | 3.240 | 0.000 |
| 채소군 | 오이 | 16.500 | 1.815 | 0.379 | 0.132 | 0.017 |
| 채소군 | 양상추 | 16.000 | 2.880 | 0.736 | 0.096 | 0.000 |
| 기타 | 치즈,크림 | 15.000 | 51.300 | 0.615 | 0.885 | 5.130 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 난류 | 계란노른자 | 10.000 | 36.200 | 0.210 | 1.550 | 3.050 |
| 지방류 | 마요네즈 | 10.000 | 75.900 | 1.020 | 0.090 | 7.940 |
| 기름류 | 버터 | 10.000 | 74.700 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 지방류 | 아몬드 | 8.600 | 51.428 | 1.694 | 1.600 | 4.661 |
| 기타 | 프로맥스 | 7.000 | 26.600 | 0.000 | 6.370 | 0.210 |
| 목표 | 550.000 | 1.833 | 7.260 | 16.353 | ||
| 합계 | 179.600 | 552.988 | 5.002 | 21.934 | 49.245 | |
| 비율 | 0.070 | 0.404 | 1.828 | |||
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