식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
계란.조기
500
kcal
2018-03-29 19:54:46 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 55.000 | 76.450 | 1.815 | 6.270 | 4.565 |
| 채소군 | 양배추 | 43.800 | 8.760 | 1.927 | 0.613 | 0.044 |
| 채소군 | 오이 | 30.000 | 3.300 | 0.690 | 0.240 | 0.030 |
| 어류 | 조기 | 27.700 | 91.964 | 0.111 | 12.299 | 4.210 |
| 지방류 | 올리브유 | 21.600 | 198.936 | 0.000 | 0.000 | 21.600 |
| 기름류 | 마요네즈 | 20.000 | 131.200 | 0.460 | 0.380 | 14.180 |
| 목표 | 500.000 | 1.667 | 6.600 | 14.867 | ||
| 합계 | 198.100 | 510.610 | 5.003 | 19.802 | 44.629 | |
| 비율 | 0.078 | 0.399 | 1.799 | |||
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