식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
연어
500
kcal
2018-03-06 15:44:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 75.000 | 79.500 | 0.150 | 15.450 | 1.425 |
| 기타 | 케토니아(ml) | 55.700 | 66.840 | 0.557 | 1.114 | 6.684 |
| 채소군 | 오이 | 30.000 | 3.300 | 0.690 | 0.240 | 0.030 |
| 채소군 | 양배추 | 29.800 | 5.960 | 1.311 | 0.417 | 0.030 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.900 | 192.489 | 0.000 | 0.000 | 20.900 |
| 기름류 | 마요네즈 | 10.000 | 65.600 | 0.230 | 0.190 | 7.090 |
| 견실류 | 아몬드 | 7.000 | 41.790 | 1.183 | 1.302 | 3.787 |
| 지방류 | 호두 | 7.000 | 46.410 | 0.882 | 1.078 | 4.669 |
| 목표 | 500.000 | 1.667 | 6.600 | 14.867 | ||
| 합계 | 235.400 | 501.889 | 5.003 | 19.791 | 44.615 | |
| 비율 | 0.078 | 0.399 | 1.799 | |||
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