식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
고등어
500
kcal
2018-02-22 18:26:18 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 50.000 | 91.500 | 0.000 | 10.100 | 5.200 |
| 기타 | 두부 | 47.300 | 41.624 | 0.378 | 3.595 | 2.791 |
| 패류 | 재첩 | 35.500 | 33.370 | 2.059 | 4.438 | 0.674 |
| 지방류 | 올리브유 | 22.500 | 207.225 | 0.000 | 0.000 | 22.500 |
| 지방류 | 피칸 | 9.100 | 62.881 | 1.265 | 0.837 | 6.552 |
| 지방류 | 마카다미아 | 9.000 | 64.800 | 1.098 | 0.747 | 6.903 |
| 채소군 | 부추 | 5.000 | 1.100 | 0.205 | 0.090 | 0.015 |
| 목표 | 500.000 | 1.667 | 6.600 | 14.867 | ||
| 합계 | 178.400 | 502.500 | 5.005 | 19.807 | 44.635 | |
| 비율 | 0.078 | 0.399 | 1.799 | |||
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