식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
참치 도시락
600
kcal
2017-11-23 07:50:46 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 카놀라유 | 35.000 | 322.350 | 0.000 | 0.000 | 35.000 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 마카다미아 | 21.000 | 151.200 | 2.562 | 1.743 | 16.107 |
| 난류 | 계란(전란) | 20.000 | 29.800 | 0.320 | 2.000 | 2.200 |
| 어류 | 참치(캔) | 17.300 | 19.376 | 0.052 | 3.737 | 0.363 |
| 육류 | 소시지,프랑크 | 17.000 | 46.240 | 0.748 | 2.448 | 3.723 |
| 기타어류 | 게맛살 | 9.700 | 10.864 | 1.474 | 1.048 | 0.078 |
| 채소군 | 양파 | 8.000 | 2.880 | 0.672 | 0.080 | 0.008 |
| 채소군 | 파 | 2.000 | 0.580 | 0.134 | 0.024 | 0.004 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 160.000 | 601.590 | 7.462 | 11.920 | 58.473 | |
| 비율 | 0.106 | 0.181 | 3.017 | |||
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