식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
도시락
600
kcal
2017-11-14 07:32:00 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 카놀라유 | 34.000 | 313.140 | 0.000 | 0.000 | 34.000 |
| 육류 | 소시지,프랑크 | 30.000 | 81.600 | 1.320 | 4.320 | 6.570 |
| 우유군 | 우유 | 29.000 | 17.690 | 1.450 | 0.812 | 0.957 |
| 난류 | 계란(생것) | 20.000 | 27.800 | 0.660 | 2.280 | 1.660 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 채소군 | 양파 | 13.000 | 4.680 | 1.092 | 0.130 | 0.013 |
| 어류 | 참치(캔) | 12.300 | 13.776 | 0.037 | 2.657 | 0.258 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 163.300 | 604.536 | 7.429 | 11.914 | 58.803 | |
| 비율 | 0.105 | 0.180 | 3.040 | |||
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