식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
2
600
kcal
2017-10-07 20:09:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 우유 | 41.000 | 25.010 | 2.050 | 1.148 | 1.353 |
| 지방류 | 카놀라유 | 40.900 | 376.689 | 0.000 | 0.000 | 40.900 |
| 육류 | 닭고기 | 35.500 | 40.825 | 0.036 | 8.520 | 0.497 |
| 채소군 | 오이 | 30.000 | 3.300 | 0.690 | 0.240 | 0.030 |
| 과일군 | 토마토 | 25.900 | 4.662 | 1.165 | 0.207 | 0.000 |
| 채소군 | 양상추 | 23.000 | 4.140 | 1.058 | 0.138 | 0.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 216.300 | 598.626 | 7.439 | 11.913 | 58.120 | |
| 비율 | 0.106 | 0.182 | 3.003 | |||
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