식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기
600
kcal
2017-10-02 20:38:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 39.000 | 77.220 | 0.078 | 7.800 | 4.680 |
| 지방류 | 카놀라유 | 30.300 | 279.063 | 0.000 | 0.000 | 30.300 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 28.900 | 10.982 | 2.572 | 0.780 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 26.500 | 9.540 | 2.226 | 0.265 | 0.027 |
| 지방류 | 호두 | 20.000 | 132.600 | 2.520 | 3.080 | 13.340 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 154.700 | 600.905 | 7.436 | 11.935 | 58.287 | |
| 비율 | 0.106 | 0.182 | 3.009 | |||
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