식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
돈까스
600
kcal
2017-09-24 13:37:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 카놀라유 | 37.200 | 342.612 | 0.000 | 0.000 | 37.200 |
| 육류 | 돼지고기 | 34.400 | 82.904 | 0.138 | 6.123 | 6.020 |
| 과일군 | 토마토 | 30.000 | 5.400 | 1.350 | 0.240 | 0.000 |
| 채소군 | 양상추 | 25.000 | 4.500 | 1.150 | 0.150 | 0.000 |
| 난류 | 계란(생것) | 12.000 | 16.680 | 0.396 | 1.368 | 0.996 |
| 우유군 | 우유 | 10.000 | 6.100 | 0.500 | 0.280 | 0.330 |
| 기타 | 휘핑크림 | 9.000 | 31.050 | 0.252 | 0.189 | 3.330 |
| 기타 | 치즈 | 8.000 | 25.600 | 0.440 | 1.464 | 1.936 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 8.000 | 1.440 | 0.488 | 0.112 | 0.056 |
| 지방류 | 캐슈넛 | 7.500 | 43.200 | 2.002 | 1.485 | 3.570 |
| 기타 | 두부 | 5.000 | 4.400 | 0.040 | 0.380 | 0.295 |
| 지방류 | 버터 | 5.000 | 38.900 | 0.025 | 0.025 | 4.225 |
| 기타 | 카레,가루 | 1.100 | 3.916 | 0.641 | 0.114 | 0.161 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 192.200 | 606.702 | 7.422 | 11.930 | 58.119 | |
| 비율 | 0.106 | 0.182 | 3.003 | |||
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