식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
미역국
600
kcal
2018-04-11 20:55:25 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 46.000 | 91.080 | 0.092 | 9.200 | 5.520 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 36.000 | 324.000 | 0.000 | 0.000 | 36.000 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 채소군 | 미역,생것 | 20.000 | 3.600 | 1.000 | 0.420 | 0.040 |
| 채소군 | 오이 | 12.000 | 1.320 | 0.276 | 0.096 | 0.012 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 채소군 | 마늘 | 2.000 | 2.720 | 0.600 | 0.108 | 0.000 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 176.000 | 588.620 | 6.748 | 12.424 | 57.912 | |
| 비율 | 0.096 | 0.192 | 3.021 | |||
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