식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
문어
600
kcal
2018-03-31 19:25:11 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어패류 | 문어 | 40.000 | 29.600 | 0.080 | 6.200 | 0.320 |
| 기름류 | 해표 카놀라유 | 39.000 | 351.000 | 0.000 | 0.000 | 39.000 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 채소군 | 상추,적 | 15.000 | 2.700 | 0.540 | 0.165 | 0.045 |
| 육류 | 돼지고기 | 14.500 | 34.945 | 0.058 | 2.581 | 2.538 |
| 채소군 | 마늘 | 9.300 | 12.648 | 2.790 | 0.502 | 0.000 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 167.800 | 593.193 | 7.408 | 11.948 | 58.233 | |
| 비율 | 0.106 | 0.182 | 3.009 | |||
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