식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
케토칼
600
kcal
2018-03-14 19:30:24 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 33.000 | 45.870 | 1.089 | 3.762 | 2.739 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 25.000 | 225.000 | 0.000 | 0.000 | 25.000 |
| 기타 | 케토칼 4:1 | 20.000 | 140.200 | 1.620 | 2.880 | 13.820 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 20.000 | 3.400 | 0.780 | 0.180 | 0.020 |
| 우유군 | 우유 | 17.000 | 10.370 | 0.850 | 0.476 | 0.561 |
| 지방류 | 마요네즈 | 10.000 | 75.900 | 1.020 | 0.090 | 7.940 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 기타 | 치즈,모짜렐라 | 10.000 | 21.500 | 1.240 | 1.760 | 1.010 |
| 채소군 | 양파 | 8.000 | 2.880 | 0.672 | 0.080 | 0.008 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 153.000 | 597.120 | 8.491 | 10.058 | 58.768 | |
| 비율 | 0.123 | 0.150 | 3.168 | |||
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