식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
샐러드
600
kcal
2018-03-12 19:14:27 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 올리브유 | 43.000 | 396.030 | 0.000 | 0.000 | 43.000 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 35.000 | 5.950 | 1.365 | 0.315 | 0.035 |
| 육류 | 닭고기 | 23.000 | 26.450 | 0.023 | 5.520 | 0.322 |
| 채소군 | 양상추 | 20.000 | 3.600 | 0.920 | 0.120 | 0.000 |
| 난류 | 계란노른자 | 13.000 | 47.060 | 0.273 | 2.015 | 3.965 |
| 육류 | 햄,슬라이스 | 11.000 | 13.640 | 0.616 | 1.760 | 0.462 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 지방류 | 땅콩 | 7.000 | 39.760 | 1.820 | 1.715 | 3.157 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 172.000 | 608.090 | 7.077 | 12.375 | 58.621 | |
| 비율 | 0.100 | 0.188 | 3.014 | |||
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