식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
짬뽕
600
kcal
2018-02-27 19:50:50 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 42.000 | 378.000 | 0.000 | 0.000 | 42.000 |
| 우유군 | 우유 | 28.000 | 17.080 | 1.400 | 0.784 | 0.924 |
| 기타 | 실곤약 | 20.000 | 1.200 | 0.600 | 0.040 | 0.000 |
| 기타어류 | 오징어 | 20.000 | 19.000 | 0.000 | 3.900 | 0.260 |
| 지방류 | 마카다미아 | 18.000 | 129.600 | 2.196 | 1.494 | 13.806 |
| 어패류 | 홍합살 | 15.000 | 10.350 | 0.600 | 1.455 | 0.180 |
| 육류 | 돼지고기 | 14.500 | 34.945 | 0.058 | 2.581 | 2.538 |
| 채소군 | 파 | 5.000 | 1.450 | 0.335 | 0.060 | 0.010 |
| 채소군 | 양파 | 3.500 | 1.260 | 0.294 | 0.035 | 0.004 |
| 채소군 | 배추 | 3.000 | 0.360 | 0.081 | 0.033 | 0.000 |
| 어패류 | 건새우,말린것,두절 | 2.000 | 6.140 | 0.082 | 1.110 | 0.118 |
| 채소군 | 마늘 | 2.000 | 2.720 | 0.600 | 0.108 | 0.000 |
| 버섯류 | 표고버섯,말린것 | 2.000 | 5.840 | 1.202 | 0.374 | 0.034 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 175.000 | 607.945 | 7.448 | 11.974 | 59.874 | |
| 비율 | 0.104 | 0.178 | 3.083 | |||
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