식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기
600
kcal
2018-01-15 18:52:37 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 40.200 | 79.596 | 0.080 | 8.040 | 4.824 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 38.000 | 342.000 | 0.000 | 0.000 | 38.000 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 기타어류 | 게맛살 | 11.200 | 12.544 | 1.702 | 1.210 | 0.090 |
| 채소군 | 당근 | 10.000 | 3.700 | 0.860 | 0.110 | 0.010 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 159.400 | 603.740 | 7.422 | 11.960 | 59.264 | |
| 비율 | 0.104 | 0.179 | 3.058 | |||
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