식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기
600
kcal
2018-01-07 19:42:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 46.000 | 91.080 | 0.092 | 9.200 | 5.520 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 37.000 | 333.000 | 0.000 | 0.000 | 37.000 |
| 우유군 | 우유 | 35.000 | 21.350 | 1.750 | 0.980 | 1.155 |
| 채소군 | 양파 | 25.000 | 9.000 | 2.100 | 0.250 | 0.025 |
| 채소군 | 오이 | 25.000 | 2.750 | 0.575 | 0.200 | 0.025 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 188.000 | 601.180 | 6.957 | 12.290 | 59.065 | |
| 비율 | 0.097 | 0.186 | 3.069 | |||
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