식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
참치
600
kcal
2018-01-04 14:26:04 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 42.000 | 378.000 | 0.000 | 0.000 | 42.000 |
| 어류 | 참치(캔) | 31.900 | 35.728 | 0.096 | 6.890 | 0.670 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 채소군 | 당근 | 20.000 | 7.400 | 1.720 | 0.220 | 0.020 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 기타어류 | 새우 | 12.200 | 11.468 | 0.012 | 2.452 | 0.110 |
| 채소군 | 김 | 2.000 | 3.300 | 0.806 | 0.772 | 0.034 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 158.100 | 598.196 | 6.574 | 12.834 | 59.164 | |
| 비율 | 0.091 | 0.195 | 3.048 | |||
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