식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기
600
kcal
2018-01-02 12:20:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 48.000 | 95.040 | 0.096 | 9.600 | 5.760 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 35.000 | 315.000 | 0.000 | 0.000 | 35.000 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 마카다미아 | 22.000 | 158.400 | 2.684 | 1.826 | 16.874 |
| 채소군 | 무우 | 20.000 | 4.200 | 0.920 | 0.200 | 0.020 |
| 채소군 | 양파 | 17.000 | 6.120 | 1.428 | 0.170 | 0.017 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 172.000 | 597.060 | 6.628 | 12.636 | 58.661 | |
| 비율 | 0.093 | 0.194 | 3.045 | |||
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