식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
오코노미야끼
600
kcal
2017-12-29 12:11:12 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 40.000 | 55.600 | 1.320 | 4.560 | 3.320 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 38.000 | 342.000 | 0.000 | 0.000 | 38.000 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 마카다미아 | 15.000 | 108.000 | 1.830 | 1.245 | 11.505 |
| 과일군 | 토마토 | 15.000 | 2.700 | 0.675 | 0.120 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 13.000 | 4.680 | 1.092 | 0.130 | 0.013 |
| 기타어류 | 새우 | 10.000 | 9.400 | 0.010 | 2.010 | 0.090 |
| 육류 | 소시지,비엔나 | 5.000 | 14.850 | 0.285 | 0.680 | 1.220 |
| 기타 | 치즈 | 5.000 | 16.000 | 0.275 | 0.915 | 1.210 |
| 지방류 | 마요네즈 | 3.000 | 22.770 | 0.306 | 0.027 | 2.382 |
| 어패류 | 가다랭이가루 | 2.000 | 7.120 | 0.016 | 1.542 | 0.058 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 176.000 | 601.420 | 7.309 | 12.069 | 58.788 | |
| 비율 | 0.103 | 0.183 | 3.034 | |||
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