식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
오리고기
600
kcal
2017-12-25 18:58:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 오리고기 | 50.000 | 132.500 | 0.100 | 7.200 | 10.800 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 33.000 | 297.000 | 0.000 | 0.000 | 33.000 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 기타어류 | 게맛살 | 20.000 | 22.400 | 3.040 | 2.160 | 0.160 |
| 채소군 | 오이 | 20.000 | 2.200 | 0.460 | 0.160 | 0.020 |
| 지방류 | 마카다미아 | 19.000 | 136.800 | 2.318 | 1.577 | 14.573 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 172.000 | 609.200 | 7.418 | 11.937 | 59.543 | |
| 비율 | 0.104 | 0.178 | 3.076 | |||
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