식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기
600
kcal
2017-12-24 18:58:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 38.000 | 342.000 | 0.000 | 0.000 | 38.000 |
| 육류 | 소고기 | 37.500 | 74.250 | 0.075 | 7.500 | 4.500 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 기타어류 | 게맛살 | 17.000 | 19.040 | 2.584 | 1.836 | 0.136 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 152.500 | 601.190 | 7.439 | 11.936 | 58.976 | |
| 비율 | 0.105 | 0.180 | 3.044 | |||
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