식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기
600
kcal
2017-12-24 13:15:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 46.000 | 91.080 | 0.092 | 9.200 | 5.520 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 33.000 | 297.000 | 0.000 | 0.000 | 33.000 |
| 우유군 | 우유 | 32.000 | 19.520 | 1.600 | 0.896 | 1.056 |
| 채소군 | 양파 | 25.000 | 9.000 | 2.100 | 0.250 | 0.025 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 채소군 | 오이 | 20.000 | 2.200 | 0.460 | 0.160 | 0.020 |
| 지방류 | 버터 | 4.000 | 31.120 | 0.020 | 0.020 | 3.380 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 180.000 | 593.920 | 6.712 | 12.186 | 58.341 | |
| 비율 | 0.095 | 0.187 | 3.087 | |||
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