식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
닭고기
600
kcal
2017-12-17 13:00:14 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 42.000 | 378.000 | 0.000 | 0.000 | 42.000 |
| 육류 | 닭고기 | 40.000 | 46.000 | 0.040 | 9.600 | 0.560 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 채소군 | 당근 | 25.000 | 9.250 | 2.150 | 0.275 | 0.025 |
| 채소군 | 오이 | 22.000 | 2.420 | 0.506 | 0.176 | 0.022 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 179.000 | 597.970 | 6.636 | 12.551 | 58.937 | |
| 비율 | 0.093 | 0.191 | 3.072 | |||
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