식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
삼겹살
600
kcal
2017-12-16 18:09:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 48.400 | 116.644 | 0.194 | 8.615 | 8.470 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 35.000 | 315.000 | 0.000 | 0.000 | 35.000 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 채소군 | 상추,적 | 20.000 | 3.600 | 0.720 | 0.220 | 0.060 |
| 채소군 | 파 | 10.000 | 2.900 | 0.670 | 0.120 | 0.020 |
| 채소군 | 마늘 | 5.600 | 7.616 | 1.680 | 0.302 | 0.000 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 5.000 | 0.850 | 0.240 | 0.175 | 0.005 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 174.000 | 608.910 | 7.444 | 11.932 | 59.885 | |
| 비율 | 0.104 | 0.177 | 3.091 | |||
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