식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기
600
kcal
2017-12-15 19:18:59 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 43.600 | 86.328 | 0.087 | 8.720 | 5.232 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 37.000 | 333.000 | 0.000 | 0.000 | 37.000 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 채소군 | 양파 | 20.000 | 7.200 | 1.680 | 0.200 | 0.020 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 19.000 | 7.220 | 1.691 | 0.513 | 0.000 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 169.600 | 596.048 | 7.398 | 11.933 | 58.582 | |
| 비율 | 0.105 | 0.181 | 3.030 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.