식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
도시락
600
kcal
2017-12-08 01:03:10 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 44.700 | 88.506 | 0.089 | 8.940 | 5.364 |
| 지방류 | 카놀라유 | 35.000 | 322.350 | 0.000 | 0.000 | 35.000 |
| 우유군 | 우유 | 34.000 | 20.740 | 1.700 | 0.952 | 1.122 |
| 기타 | 실곤약 | 25.000 | 1.500 | 0.750 | 0.050 | 0.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 24.000 | 172.800 | 2.928 | 1.992 | 18.408 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 15.000 | 5.700 | 1.335 | 0.405 | 0.000 |
| 채소군 | 파 | 4.000 | 1.160 | 0.268 | 0.048 | 0.008 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 181.700 | 612.756 | 7.070 | 12.387 | 59.902 | |
| 비율 | 0.098 | 0.185 | 3.079 | |||
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