식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
3.00 : 1.00
저녁
600
kcal
2017-12-05 20:34:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토 | 43.000 | 7.740 | 1.935 | 0.344 | 0.000 |
| 지방류 | 카놀라유 | 36.000 | 331.560 | 0.000 | 0.000 | 36.000 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 육류 | 소고기 | 26.700 | 52.866 | 0.053 | 5.340 | 3.204 |
| 육류 | 돼지고기 | 20.000 | 48.200 | 0.080 | 3.560 | 3.500 |
| 지방류 | 마카다미아 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 채소군 | 양파 | 15.000 | 5.400 | 1.260 | 0.150 | 0.015 |
| 채소군 | 파 | 2.000 | 0.580 | 0.134 | 0.024 | 0.004 |
| 목표 | 600.000 | 7.433 | 11.933 | 58.100 | ||
| 합계 | 192.700 | 608.646 | 7.402 | 11.918 | 59.053 | |
| 비율 | 0.104 | 0.179 | 3.057 | |||
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