식단
하루 총 칼로리
765 kcal
비율
2.00 : 1.00
♡새우애호박계란찜+맛살+요거트
255
kcal
2017-08-04 07:16:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 28.000 | 41.720 | 0.448 | 2.800 | 3.080 |
| 우유군 | 오직우유100%요구르트 | 20.000 | 17.000 | 1.200 | 0.800 | 1.000 |
| 기름류 | 해표 카놀라유 | 19.800 | 178.200 | 0.000 | 0.000 | 19.800 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 10.000 | 2.600 | 0.560 | 0.090 | 0.010 |
| 어패류 | 맛살,청정집게맛살, | 7.000 | 7.770 | 1.127 | 0.630 | 0.063 |
| 어패류 | 새우,잔새우말린것 | 3.600 | 13.140 | 0.274 | 2.686 | 0.072 |
| 목표 | 255.000 | 3.600 | 7.000 | 24.000 | ||
| 합계 | 88.400 | 260.430 | 3.609 | 7.006 | 24.025 | |
| 비율 | 0.116 | 0.254 | 2.263 | |||
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