식단
하루 총 칼로리
765 kcal
비율
2.00 : 1.00
♡멸치가지동그랑땡+요거트+토마토
255
kcal
2017-08-01 09:27:35 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 40.000 | 35.200 | 0.320 | 3.040 | 2.360 |
| 채소군 | 가지 | 30.000 | 5.100 | 1.200 | 0.240 | 0.030 |
| 우유군 | 오직우유100%요구르트 | 22.000 | 18.700 | 1.320 | 0.880 | 1.100 |
| 지방류 | 카놀라유 | 18.500 | 170.385 | 0.000 | 0.000 | 18.500 |
| 난류 | 계란(전란) | 15.000 | 22.350 | 0.240 | 1.500 | 1.650 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 13.000 | 2.210 | 0.507 | 0.117 | 0.013 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 3.000 | 7.170 | 0.027 | 1.272 | 0.180 |
| 목표 | 255.000 | 3.600 | 7.000 | 24.000 | ||
| 합계 | 141.500 | 261.115 | 3.614 | 7.049 | 23.833 | |
| 비율 | 0.117 | 0.257 | 2.235 | |||
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