식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
가자미소고기
366
kcal
2017-09-02 15:14:58 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 33.500 | 43.215 | 0.100 | 7.404 | 1.240 |
| 육류 | 소고기 | 25.100 | 49.698 | 0.050 | 5.020 | 3.012 |
| 지방류 | 올리브유 | 17.600 | 162.096 | 0.000 | 0.000 | 17.600 |
| 지방류 | 호두 | 15.000 | 99.450 | 1.890 | 2.310 | 10.005 |
| 우유군 | 우유 | 13.000 | 7.930 | 0.650 | 0.364 | 0.429 |
| 채소군 | 브로콜리 | 12.300 | 4.059 | 0.615 | 0.615 | 0.037 |
| 목표 | 366.000 | 3.327 | 15.705 | 32.241 | ||
| 합계 | 116.500 | 366.448 | 3.305 | 15.713 | 32.323 | |
| 비율 | 0.069 | 0.441 | 1.700 | |||
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