식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
고등어마카다미아
272.2
kcal
2017-09-01 17:43:37 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 40.000 | 73.200 | 0.000 | 8.080 | 4.160 |
| 기타 | 두부 | 20.000 | 17.600 | 0.160 | 1.520 | 1.180 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.000 | 101.310 | 0.000 | 0.000 | 11.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 우유군 | 우유 | 10.000 | 6.100 | 0.500 | 0.280 | 0.330 |
| 과일군 | 토마토 | 9.200 | 1.656 | 0.414 | 0.074 | 0.000 |
| 어류 | 동태 | 7.900 | 5.688 | 0.008 | 1.256 | 0.040 |
| 목표 | 272.200 | 2.475 | 11.680 | 23.978 | ||
| 합계 | 108.100 | 277.554 | 2.302 | 12.040 | 24.380 | |
| 비율 | 0.063 | 0.451 | 1.700 | |||
설명:
체다치즈 간식먹고 뺀 칼로리
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