식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
조기소고기
366
kcal
2017-08-20 20:30:21 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
어류 | 조기 | 20.500 | 68.060 | 0.082 | 9.102 | 3.116 |
육류 | 소고기 | 20.000 | 39.600 | 0.040 | 4.000 | 2.400 |
과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
지방류 | 올리브유 | 16.800 | 154.728 | 0.000 | 0.000 | 16.800 |
지방류 | 호두 | 14.500 | 96.135 | 1.827 | 2.233 | 9.672 |
우유군 | 우유 | 10.000 | 6.100 | 0.500 | 0.280 | 0.330 |
목표 | 366.000 | 3.327 | 15.705 | 32.241 | ||
합계 | 101.800 | 368.223 | 3.349 | 15.775 | 32.318 | |
비율 | 0.070 | 0.442 | 1.690 |
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