식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
오리고기
366
kcal
2017-08-18 17:53:27 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 동태 | 55.000 | 39.600 | 0.055 | 8.745 | 0.275 |
| 육류 | 오리고기 | 20.000 | 53.000 | 0.040 | 2.880 | 4.320 |
| 우유군 | 우유 | 20.000 | 12.200 | 1.000 | 0.560 | 0.660 |
| 난류 | 계란(전란) | 19.000 | 28.310 | 0.304 | 1.900 | 2.090 |
| 지방류 | 올리브유 | 18.300 | 168.543 | 0.000 | 0.000 | 18.300 |
| 과일군 | 토마토 | 15.000 | 2.700 | 0.675 | 0.120 | 0.000 |
| 지방류 | 호두 | 10.000 | 66.300 | 1.260 | 1.540 | 6.670 |
| 목표 | 366.000 | 3.327 | 15.705 | 32.241 | ||
| 합계 | 157.300 | 370.653 | 3.334 | 15.745 | 32.315 | |
| 비율 | 0.069 | 0.442 | 1.694 | |||
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