식단
하루 총 칼로리
700 kcal
비율
1.50 : 1.00
두부청경채계란찜
200
kcal
2017-09-03 18:28:53 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 48.000 | 71.520 | 0.768 | 4.800 | 5.280 |
| 기타 | 두부 | 16.000 | 14.080 | 0.128 | 1.216 | 0.944 |
| 채소군 | 청경채 | 16.000 | 2.880 | 0.560 | 0.208 | 0.048 |
| 육류 | 더건강한샌드위치햄(생식용) | 10.000 | 21.500 | 0.200 | 1.600 | 1.600 |
| 우유군 | 매일멸균우유 오리지널 | 10.000 | 6.250 | 0.450 | 0.300 | 0.350 |
| 지방류 | 올리브유 | 4.100 | 37.761 | 0.000 | 0.000 | 4.100 |
| 기름류 | nutiva hemp oil 햄프오일 | 3.000 | 25.000 | 0.000 | 0.000 | 2.800 |
| 지방류 | 마카다미아 | 3.000 | 21.600 | 0.366 | 0.249 | 2.301 |
| 목표 | 200.000 | 2.857 | 8.571 | 17.143 | ||
| 합계 | 110.100 | 200.591 | 2.472 | 8.373 | 17.423 | |
| 비율 | 0.096 | 0.421 | 1.607 | |||
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